Считается, что современному человеку для полноценного отдыха необходимо 7-8 часов сна. Однако эти цифры следует воспринимать как некий усредненный показатель. Вовсе не факт, что человек, спящий положенные 7-8 часов будет высыпаться и чувствовать себя бодрым, и совсем не всегда те, кто спит меньше нормы, ощущают дискомфорт от «недосыпания». Потребность во сне и его продолжительность, как и, например, размер обуви, - индивидуальны для каждого человека и определяются целым рядом факторов. Сколько же нужно спать человеку, и от чего зависит длительность сна?..
Читать дальше...