«Спит сном младенца» - часто говорим мы, имея в виду глубокий, крепкий, спокойный сон. Однако, как показывают исследования специалистов в области сна, мы совершенно не правы. Сон ребенка сходен со сном взрослого человека, он проходит одинаковые фазы: засыпание (начало сна), поверхностный сон (БДГ-фаза или «фаза быстрого сна»), глубокий сон, и далее чередование поверхностного и глубокого сна, но продолжительность этих фаз с возрастом сильно различается, причем «отсчет» можно начинать еще до рождения — доказано, что еще находясь в животике у мамы ребенок умеет спать и видит сны. Какой же он на самом деле — сон младенца?..
Читать дальше...
Пословица «Повторенье — мать учения» известна давно. Еще в древнем Риме звучало «Repetitio est materstudiorum», а в русском языке имеет хождение и более пространная версия пословицы - «Повторенье мать ученья, но и прибежище для лентяев». Недавно французские исследователи выяснили, что и природа знакома с этой мудростью. Что делает лентяй? Спит! А во сне — повторяет «пройденное» в период бодрствования. Именно к таким выводам пришла группа ученых из парижского университета Пьера и Мари Кюри (UPMC) под руководством Дельфины Удиетт (Delphine Oudiette)...
Читать дальше...
Ученые из Каролинского института в Швеции нашли способ, как выглядеть моложе и привлекательнее без дорогой косметики или вмешательства пластической хирургии. Оказывается, чтобы выглядеть лучше, нужно просто высыпаться! Положительное влияние сна на внешний вид и привлекательность теперь получило убедительные научные доказательства, утверждают ученые...
Читать дальше...
Сомнология — довольно молодая наука. Возможно, поэтому ученые никак не придут к единой точке зрения даже в таком, казалось бы, простом вопросе, как продолжительность сна. Сколько времени необходимо проводить в объятиях Морфея? Новую точку зрения высказали исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Диего под руководством доктора Даниэля Ф. Крипке. Они прослеживали взаимосвязь между временем, которое тратится на сон с продолжительностью жизни...
Читать дальше...
Такое утверждение опубликовали в Journal of Neuroscience авторы исследования из Гарвардской медицинской школы во главе с Радикой Башир (Radhika Basheer).
Восстановительные свойства сна известны не только ученым, но любому человеку. По степени необходимости для жизни сон стоит на третьем месте — после воздуха и воды. Без воздуха человек может прожить несколько минут, без воды — несколько суток, максимальное зафиксированное время, проведенное человеком без сна, составляет около 120 часов, то есть пять-шесть суток. Неизвестно, может ли отсутствие сна привести к гибели, но длительная бессонница ведет к нервному и физическому истощению. Тем не менее, высокоточных исследований энергетических процессов, происходящих в мозге во время сна, практически не проводилось.....
Читать дальше...
Иногда людям снятся сны, которые хочется запечатлеть в реальности. Раньше такую возможность имели только художники — они могли взять краски и перенести свои видения на холст или бумагу. Сейчас ученые утверждают, что сон можно будет… сфотографировать! Правда, с обычным фотографированием это не имеет ничего общего — специальная аппаратура улавливает сигналы мозга и компьютер строит на их основе картинку...
Читать дальше...
Как выяснили ученые из университета Майо в США, нарушения сна могут оказывать серьезное воздействие на зрение. Выявлены две схемы такого влияния. При одной чувство дискомфорта в глазах и потеря четкости изображения при недосыпе приобретает хронический характер и постепенно превращается из временного неудобства в такие серьезные заболевания, как глаукома...
Читать дальше...
Многие считают, что физическая активность в течение дня благотворно влияет на сон. Вроде бы все логично – активное движение ведет к утомлению и организм погружается в сон, чтобы восстановить силы. Так ли это, решили проверить ученые из Американской ассоциации здоровья. Каково же было их удивление, когда эксперимент показал кардинально противоположный результат: активные физические нагрузки в дневное время не только не влияют на сон благотворно, но и уменьшают его продолжительность!..
Читать дальше...
Яркие реалистичные сновидения, после которых просыпаешься с криком и боишься засыпать снова, или попросту – ночные кошмары известны каждому. Кому-то – по книгам и фильмам, весьма успешно эксплуатирующим эту разновидность нарушений сна для создания гнетущей атмосферы, напряжения и страха, кому-то – по собственному печальному и неприятному опыту. Оказывается, предрасположенность к этому неприятному явлению может передаваться генетически...
Читать дальше...
Без чего многие люди не мыслят своего утра? Конечно, без чашечки кофе. Оно прочно обосновалась во многих головах и культурах в качестве традиционного утреннего напитка. Обычай утреннего кофепития надежно обосновался как в быту, так и в романтических традициях - «кофе в постель», или литературе, как например, ремарковский «солдатский завтрак» - кофе и сигарета, и даже в детском питании (правда, в садиках «кофе» состоит чаще из цикория, или ржи с ячменем…). Именно кофе, а точнее – содержащемуся в нем кофеину, приписываются животворные бодрящие свойства, без влияния которых просто невозможно встать утром, или сидеть над учебниками до глубокой ночи...
Читать дальше...
RSS подписка
БАЮШКИ.РУ — ВСЁ ПРО СОН РЕБЕНКА
«Спит сном младенца» - часто говорим мы, имея в виду глубокий, крепкий, спокойный сон. Однако, как показывают исследования специалистов в области сна, мы совершенно не правы. Сон ребенка сходен со сном взрослого человека, он проходит одинаковые фазы: засыпание (начало сна), поверхностный сон (БДГ-фаза или «фаза быстрого сна»), глубокий сон, и далее чередование поверхностного и глубокого сна, но продолжительность этих фаз с возрастом сильно различается, причем «отсчет» можно начинать еще до рождения — доказано, что еще находясь в животике у мамы ребенок умеет спать и видит сны. Какой же он на самом деле — сон младенца?.. Читать дальше...
Пословица «Повторенье — мать учения» известна давно. Еще в древнем Риме звучало «Repetitio est materstudiorum», а в русском языке имеет хождение и более пространная версия пословицы - «Повторенье мать ученья, но и прибежище для лентяев». Недавно французские исследователи выяснили, что и природа знакома с этой мудростью. Что делает лентяй? Спит! А во сне — повторяет «пройденное» в период бодрствования. Именно к таким выводам пришла группа ученых из парижского университета Пьера и Мари Кюри (UPMC) под руководством Дельфины Удиетт (Delphine Oudiette)... Читать дальше...
Ученые из Каролинского института в Швеции нашли способ, как выглядеть моложе и привлекательнее без дорогой косметики или вмешательства пластической хирургии. Оказывается, чтобы выглядеть лучше, нужно просто высыпаться! Положительное влияние сна на внешний вид и привлекательность теперь получило убедительные научные доказательства, утверждают ученые... Читать дальше...
Сомнология — довольно молодая наука. Возможно, поэтому ученые никак не придут к единой точке зрения даже в таком, казалось бы, простом вопросе, как продолжительность сна. Сколько времени необходимо проводить в объятиях Морфея? Новую точку зрения высказали исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Диего под руководством доктора Даниэля Ф. Крипке. Они прослеживали взаимосвязь между временем, которое тратится на сон с продолжительностью жизни... Читать дальше...
Такое утверждение опубликовали в Journal of Neuroscience авторы исследования из Гарвардской медицинской школы во главе с Радикой Башир (Radhika Basheer). Восстановительные свойства сна известны не только ученым, но любому человеку. По степени необходимости для жизни сон стоит на третьем месте — после воздуха и воды. Без воздуха человек может прожить несколько минут, без воды — несколько суток, максимальное зафиксированное время, проведенное человеком без сна, составляет около 120 часов, то есть пять-шесть суток. Неизвестно, может ли отсутствие сна привести к гибели, но длительная бессонница ведет к нервному и физическому истощению. Тем не менее, высокоточных исследований энергетических процессов, происходящих в мозге во время сна, практически не проводилось..... Читать дальше...
Иногда людям снятся сны, которые хочется запечатлеть в реальности. Раньше такую возможность имели только художники — они могли взять краски и перенести свои видения на холст или бумагу. Сейчас ученые утверждают, что сон можно будет… сфотографировать! Правда, с обычным фотографированием это не имеет ничего общего — специальная аппаратура улавливает сигналы мозга и компьютер строит на их основе картинку... Читать дальше...
Как выяснили ученые из университета Майо в США, нарушения сна могут оказывать серьезное воздействие на зрение. Выявлены две схемы такого влияния. При одной чувство дискомфорта в глазах и потеря четкости изображения при недосыпе приобретает хронический характер и постепенно превращается из временного неудобства в такие серьезные заболевания, как глаукома... Читать дальше...
Многие считают, что физическая активность в течение дня благотворно влияет на сон. Вроде бы все логично – активное движение ведет к утомлению и организм погружается в сон, чтобы восстановить силы. Так ли это, решили проверить ученые из Американской ассоциации здоровья. Каково же было их удивление, когда эксперимент показал кардинально противоположный результат: активные физические нагрузки в дневное время не только не влияют на сон благотворно, но и уменьшают его продолжительность!.. Читать дальше...
Яркие реалистичные сновидения, после которых просыпаешься с криком и боишься засыпать снова, или попросту – ночные кошмары известны каждому. Кому-то – по книгам и фильмам, весьма успешно эксплуатирующим эту разновидность нарушений сна для создания гнетущей атмосферы, напряжения и страха, кому-то – по собственному печальному и неприятному опыту. Оказывается, предрасположенность к этому неприятному явлению может передаваться генетически... Читать дальше...
Без чего многие люди не мыслят своего утра? Конечно, без чашечки кофе. Оно прочно обосновалась во многих головах и культурах в качестве традиционного утреннего напитка. Обычай утреннего кофепития надежно обосновался как в быту, так и в романтических традициях - «кофе в постель», или литературе, как например, ремарковский «солдатский завтрак» - кофе и сигарета, и даже в детском питании (правда, в садиках «кофе» состоит чаще из цикория, или ржи с ячменем…). Именно кофе, а точнее – содержащемуся в нем кофеину, приписываются животворные бодрящие свойства, без влияния которых просто невозможно встать утром, или сидеть над учебниками до глубокой ночи... Читать дальше...
