Лучше высыпаешься – быстрее учишься.
Наверное, все мы помним, как не хочется в детстве вставать утром ни свет, ни заря (иногда – в буквальном смысле) и идти в школу. Как трудно сосредоточиться на уроке, когда в голове единственная мысль – вот бы еще поспать. Какую радость вызывали занятия во вторую смену, когда хоть и нужно было учиться до вечера, но можно было поспать подольше утром. Теперь детское желание поспать подольше по утрам подтверждено научными исследованиями – это действительно полезно для работы мозга.
Израильские ученые провели эксперимент среди учащихся школы, в результате которого выяснилось, что чем лучше школьники высыпаются, тем лучше и быстрее работает их мозг.
В исследовании приняли участие две группы учащихся восьмых классов, одной из которых было предложено на протяжении двух недель начинать занятия в школе на час позже обычного – в 8:30. Другая группа приходила на уроки к обычному времени. На пятый день каждой учебной недели учащимся из обеих групп предлагались специально разработанные тесты для выявления умственных способностей.
Результаты тестов показали, что учащиеся, которым позволили лучше высыпаться по утрам, лучше выполняли интеллектуальные и логические задания, показывали лучшие познавательные способности, а кроме того имели лучшие способности к концентрации на предмете изучения, меньше утомлялись и не испытывали сонливости в течении дня, были более энергичными, внимательными и собранными.
Возможно, результаты этих и других подобных исследований приведут со временем к изменению школьных программ таким образом, чтобы при их составлении учитывались потребности и особенности детского организма, забытые и игнорируемые в настоящее время в угоду традиционно сложившимся программам и нежеланию что-либо менять.
ведущая раздела "Это интересно"
