Мало спать – вредно, много – вредно. Сколько в самый раз?
Группа исследователей из лондонского Университетского колледжа вместе с профессором кардиологии из Университета Уорвик Франческо Каппуччо посвятили два периода по пять лет изучению сна и состояния здоровья более, чем десяти тысяч работающих британцев. Их исследования позволили сделать вывод, что если мало сна – плохо, то и излишества в этой области наносят организму не меньший ущерб, грозя различными расстройствами и болезнями.
По данным Национального фонда сна, который базируется в Вашингтоне, две трети жителей Соединенных Штатов недосыпают, а каждый третий подросток страдает синдромом «некачественного сна», когда человек не спит, а впадает в легкую дрему, которую нарушает присутствие электронной техники – шум или свет телевизора и компьютера, сигналы приходящих смс-сообщений.
Как показало исследование Франческо Каппуччо, человек, страдающий хроническим недосыпанием, в два раза больше других рискует умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Но это же исследование убедило ученых, что те, кто тратит на сон больше восьми часов, также более, чем вдвое больше других рискуют умереть от ряда причин.
Оптимальная продолжительность регулярного ночного сна, которая нужна взрослому человеку, как считают ученые - около семи часов.
Другой исследователь, ученый из университета Миссури доктор Дэниэл Винсон, нашел в недосыпании пользу – при наблюдении более, чем за 2500 пациентами он выяснил, что те, кто жалуется на сонливость, реже получает травмы. Он связывает это с тем, что люди, чувствующие сонливость и изнеможение, ведут себя осторожнее и отказываются от видов деятельности, сопряженных с риском, таких, как управление автомобилем или занятия некоторыми видами спорта. Высыпаться – необходимо, но в меру, так считают ученые.
ведущая раздела "Это интересно"
