Чтобы бросить курить, надо лучше спать.
Преодолев проблему недосыпания, можно гораздо легче отказаться от вредной привычки к табакокурению, и наоборот, избавившись от этой пагубной привычки легче решить проблемы со сном, считают ученые. Как показывают результаты недавнего исследования, проведенного группой ученых, возглавил которую доктор Нарэш Панджаби из Медицинской школы при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, люди, зависимые от сигарет и других табачных изделий, не могут похвастать здоровым спокойным сном в течение ночи и часто жалуются на ощущение усталости после пробуждения. Отсутствие крепкого сна, как считают исследователи – расплата за нездоровое пристрастие, которое разрушает организм человека.
Такие нарушения сна ученые связывают с тем, что во время ночного отдыха понижается уровень никотина в организме курильщика. Оно провоцирует нехватку никотина, что и приводит к прерывистому, беспокойному сну - так полагают авторы нового исследовательского проекта, результатами которого они поделились с читателями журнала «Chest». В исследовании приняли участие 40 постоянных курильщиков и 40 некурящих человек. Оказалось, что проблемы с засыпанием и сном испытывают 22,5% курильщиков и только 5% некурящих. Также было отмечено что сон курящих людей прерывистый и некрепкий, что мешает организму качественно отдохнуть и подготовиться к новому дню.
Кроме того, ученые выяснили, что многие попытки отказаться от пагубной привычки заканчиваются неудачей именно по причине плохого сна, а как следствие – подавленного состояния бросающего. Человек не высыпается оттого, что курит, но не может бросить курить, оттого, что не высыпается. Получается замкнутый круг, выход их которого найти не так то просто. Однако ученые полны оптимизма и считают, что это исследование вполне может помочь разработать действенные методы отказа от курения.
ведущая раздела "Это интересно"
