Люди часто заблуждаются в оценке качества своего сна!
В исследовании сна и его особенностей приняли участие 669 взрослых людей различной расовой принадлежности и принадлежащих к разным слоям общества, в возрасте от 38 до 50 лет было проведено в университете Чикаго (University of Chicago). Результаты его были обнародованы посредством публикации в Американском журнале эпидемиологии (American Journal of Epidemiology). В результате исследований, основанных на сочетании ношения специального датчика движения, позволяющего отслеживать фактическое время засыпания и пробуждения, а также качество сна, с ведением специальных дневников, в которых фиксировались наблюдения участников эксперимента, было сделано несколько интересных выводов. "Люди не думают, что они получают достаточно сна, и они получают меньше сна, чем они думают", — так комментирует результаты доктор Диана Лодердэйл.
Мы спим меньше, чем нам кажется!
Оказалось, что люди спят на полтора часа меньше, чем они думают – из 7.5 часов, проведенных в кровати, на сон в среднем приходится лишь 6.1 час. Чтобы заснуть, участникам эксперимента требовалось в среднем двадцать две минуты. «Эффективность сна», которая вычислялась путем деления общего времени сна на время, проведенное в кровати, разнилась от 73% у афро-американских мужчин, до 81%. Выяснилось, что дольше всех спят белые женщины – приблизительно шесть и семь десятых часа в сутки. Женщины спят на полчаса дольше мужчин, чернокожие – в среднем на час меньше белых, а бедные – меньше богатых. Практическим результатом этого эксперимента исследователи считают то, что они сумели выяснить, сколько часов в сутках человек реально тратит на сон, что очень важно в свете результатов исследований, показывающих важность сна для здоровья человека. Очень значимым оказался и вывод, что на самом деле люди могут сильно заблуждаться в своей оценке сна.
ведущая раздела "Это интересно"
