Дольше спать, чтобы лучше учиться?
Исследователи из детской клиники Хасбро (Hasbro Children’s Hospital), США, утверждают, что всего полчаса самого сладкого утреннего сна могут значительно улучшить успеваемость школьников. Перенос начала занятий всего на 30 минут позволяет улучшить мотивацию, настроение, уровень концентрации и даже здоровья учеников, а также уменьшают уровень стресса и усталости.
В исследовании, проведенном американскими учеными, приняли участие 200 счастливчиков в возрасте от 14 до 18 лет, у которых начало школьных уроков передвинули на полчаса – с 8:00 на 8:30, что добавило им в среднем по 45 минут сна. Результатами такого сдвига стало то, что число тинейджеров, которые спали менее 7 часов в сутки сократилось в группе на 80%, а количество тех, кто спит более 8 часов – увеличилось втрое. Еще один факт, установленный учеными – то, что сократилось число детей, пытающихся восполнить недостаток сна в течение недели, пересыпая в выходные дни. Проведенный ранее эксперимент британских ученых, которые позволили детям спать дольше на целый час (занятия начинались в 10:00 вместо 9:00), показали, что дети, которым позволили выспаться, меньше прогуливают школьные занятия и показывают лучшие результаты во время экзаменов.
Выводы, сделанные британскими и американскими учеными, наверное, интуитивно понятны многим из нас – тем, кому посчастливилось хотя бы периодически учиться в школе во вторую смену. Возможность хорошо выспаться перед уроками, подготовиться, а уж потом идти учиться временами творило чудеса, делая из троечников почти отличников. Возможно, давно стоит пересмотреть систему, заставляющую учеников дремать на партах первые один-два урока, вместо того, чтобы воспринимать новые знания на ясную – и выспавшуюся – голову?
ведущая раздела "Это интересно"
