Исследователи из детской клиники Хасбро (Hasbro Children’s Hospital), США, утверждают, что всего полчаса самого сладкого утреннего сна могут значительно улучшить успеваемость школьников. Перенос начала занятий всего на 30 минут позволяет улучшить мотивацию, настроение, уровень концентрации и даже здоровья учеников, а также уменьшают уровень стресса и усталости...
Читать дальше...
News4k.com опубликовал рекомендации ученых, которые составили своеобразный рейтинг методов, направленных на улучшение сна и призванных облегчить засыпание. В них вошли и рецепты народной медицины, и методы, основанные на воздействие цветов, запахов, и многое другое. Итак, что же рекомендуют ученые, чтобы обставить отбытие в царство Морфея наилучшим образом?..
Читать дальше...
В этом, по сведеньям MIGnews, убедились британские ученые. Как было выяснено в ходе специального исследования, совместный сон ведет к ссорам и напряжению отношений вследствии храпа, перетягивания одеяла, разговоров или излишне активных движений во сне. Результаты исследования показали, что пары, практикующие совместный сон, в два раза чаще ссорятся и проявляют недовольство по отношению к своей второй половине...
Читать дальше...
Считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку ежедневно необходимо восемь часов сна. Несложно посчитать, что 8 часов составляют треть суток. Треть суток день за днем выливается в треть жизни. Эта несложная арифметика заставляет задуматься и задаться вопросом: «А зачем вообще мы спим?». Действительно, должны же существовать какие-то объективные причины, которые обосновывают необходимость сна? Чтобы определить основные функции сна и получить ответ на вопрос «зачем нужен сон», ученые решили воспользоваться одним из проверенных в науке методом – доказательством от противного. Был проведен целый ряд экспериментов, в ходе которых подопытным частично либо полностью не давали спать. Выводы, сделанные на основании результатов наблюдений, позволили специалистам сложить несколько элементов мозаики и определить функциональную значимость сна...
Читать дальше...
В исследовании сна и его особенностей приняли участие 669 взрослых людей различной расовой принадлежности и принадлежащих к разным слоям общества, в возрасте от 38 до 50 лет было проведено в университете Чикаго (University of Chicago). Оказалось, что люди спят на полтора часа меньше, чем они думают – из 7.5 часов, проведенных в кровати, на сон в среднем приходится лишь 6.1 час!..
Читать дальше...
Результаты исследований Н. Клейтмана и Ю. Азеринского показали, что во время сна мозг не бездействует, а демонстрирует различные виды активности. Причем, активность мозга во время сна не хаотична, а имеет ярко выраженный цикличный характер. За 8 часов сна (продолжительность, рекомендованная для полноценного отдыха организма взрослого человека), наблюдается в среднем 5 циклов длительностью 90-100 минут, при этом в рамках каждого из циклов отмечаются две фазы сна – фаза медленного и фаза быстрого сна. Об особенностях этих фаз мы поговорим в этом материале...
Читать дальше...
Ученые установили, что человек проводит во сне треть своей жизни. Но почему так много? Так ли необходим сон? Может, можно спать поменьше или вовсе не спать, ведь за это время можно было бы успеть сделать так много? Почему же вместо таблеток, отбивающих охоту спать, фармацевтическая промышленность производит препараты обратного действия, чтобы заставить спать людей, страдающих бессонницей? Значит, сон все же нужен? Зачем? Что такого важного происходит с нами во время сна? Сколько нужно спать? А что случится, если вовсе отказаться ото сна? И вообще, что такое сон, и что значат наши сны?..
Читать дальше...
В этом уверены исследователи из Гейдельбергского университета. Запахи, ощущаемые человеком в процессе ночного отдыха, могут иметь власть над сновидениями, а также влиять на качество самого сна, утверждают они. Исследователи использовали в ходе эксперимента изменчивые приятные и неприятные запахи, которые вдыхали участники эксперимента во время сна. Впоследствии впечатления и наблюдения собирали и анализировали эксперты. В результате было установлено, что неприятные запахи провоцируют преобладание отрицательной эмоциональной окраски сновидений, а приятные цветочные ароматы навевают радостные и приятные видения и стимулируют спокойный, здоровый сон...
Читать дальше...
Преодолев проблему недосыпания, можно гораздо легче отказаться от вредной привычки к табакокурению, и наоборот, избавившись от этой пагубной привычки легче решить проблемы со сном, считают ученые. Как показывают результаты недавнего исследования, проведенного группой ученых, возглавил которую доктор Нарэш Панджаби из Медицинской школы при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, люди, зависимые от сигарет и других табачных изделий, не могут похвастать здоровым спокойным сном в течение ночи и часто жалуются на ощущение усталости после пробуждения. Отсутствие крепкого сна, как считают исследователи – расплата за нездоровое пристрастие, которое разрушает организм человека...
Читать дальше...
Британские ученые утверждают, что кусочек сыра, съеденный перед путешествием в царство Морфея, благотворно влияет на сон. В доказательство они приводят результаты исследования, в котором приняли участие 200 волонтеров. Добровольцы съедали 20 грамм сыра за полчаса до сна в течение недели. По прошествии этого времени 72 процента участников эксперимента отметили, что их сон значительно улучшился...
Читать дальше...
После плохого сна мы просыпаемся в отвратительном настроении, весь день чувствуем себя вяло. И это мы, взрослые здоровые люди. Что говорить о детях? Доказывать, как важен сон ребенка - не нужно. Любая мама на своем опыте знает, что не выспавшийся ребенок может весь день капризничать, а после плохого сна ребенка сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние.
Сон новорожденного ребенка не имеет четких суточных ритмов. Это основная причина проблем со сном в этом возрасте. Конечно, и режущиеся зубки, и колики, и газики могут доставлять малышу боль и мешать спать спокойно. Как следствие - малыш путает день с ночью, не может уснуть, мама нервничает и валится с ног, а папа голодный и злой. О гармонии и радости семейных отношений можно забыть?..
Ответы на все эти и другие вопросы читайте на нашем сайте. Чтобы наладить сон ребенка - нужно всего лишь следовать немногим правилам. Баюшки.ру помогут вам преодолеть это сложный период и наладить здоровый спокойный сон ребенка. Ведь это период, когда малыш растет не по дням, а по часам. Этим временем нужно наслаждаться, а не дежурить у кроватки по очереди.
RSS подписка
БАЮШКИ.РУ — ВСЁ ПРО СОН РЕБЕНКА
Исследователи из детской клиники Хасбро (Hasbro Children’s Hospital), США, утверждают, что всего полчаса самого сладкого утреннего сна могут значительно улучшить успеваемость школьников. Перенос начала занятий всего на 30 минут позволяет улучшить мотивацию, настроение, уровень концентрации и даже здоровья учеников, а также уменьшают уровень стресса и усталости... Читать дальше...
News4k.com опубликовал рекомендации ученых, которые составили своеобразный рейтинг методов, направленных на улучшение сна и призванных облегчить засыпание. В них вошли и рецепты народной медицины, и методы, основанные на воздействие цветов, запахов, и многое другое. Итак, что же рекомендуют ученые, чтобы обставить отбытие в царство Морфея наилучшим образом?.. Читать дальше...
В этом, по сведеньям MIGnews, убедились британские ученые. Как было выяснено в ходе специального исследования, совместный сон ведет к ссорам и напряжению отношений вследствии храпа, перетягивания одеяла, разговоров или излишне активных движений во сне. Результаты исследования показали, что пары, практикующие совместный сон, в два раза чаще ссорятся и проявляют недовольство по отношению к своей второй половине... Читать дальше...
Считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку ежедневно необходимо восемь часов сна. Несложно посчитать, что 8 часов составляют треть суток. Треть суток день за днем выливается в треть жизни. Эта несложная арифметика заставляет задуматься и задаться вопросом: «А зачем вообще мы спим?». Действительно, должны же существовать какие-то объективные причины, которые обосновывают необходимость сна? Чтобы определить основные функции сна и получить ответ на вопрос «зачем нужен сон», ученые решили воспользоваться одним из проверенных в науке методом – доказательством от противного. Был проведен целый ряд экспериментов, в ходе которых подопытным частично либо полностью не давали спать. Выводы, сделанные на основании результатов наблюдений, позволили специалистам сложить несколько элементов мозаики и определить функциональную значимость сна... Читать дальше...
В исследовании сна и его особенностей приняли участие 669 взрослых людей различной расовой принадлежности и принадлежащих к разным слоям общества, в возрасте от 38 до 50 лет было проведено в университете Чикаго (University of Chicago). Оказалось, что люди спят на полтора часа меньше, чем они думают – из 7.5 часов, проведенных в кровати, на сон в среднем приходится лишь 6.1 час!.. Читать дальше...
Результаты исследований Н. Клейтмана и Ю. Азеринского показали, что во время сна мозг не бездействует, а демонстрирует различные виды активности. Причем, активность мозга во время сна не хаотична, а имеет ярко выраженный цикличный характер. За 8 часов сна (продолжительность, рекомендованная для полноценного отдыха организма взрослого человека), наблюдается в среднем 5 циклов длительностью 90-100 минут, при этом в рамках каждого из циклов отмечаются две фазы сна – фаза медленного и фаза быстрого сна. Об особенностях этих фаз мы поговорим в этом материале... Читать дальше...
Ученые установили, что человек проводит во сне треть своей жизни. Но почему так много? Так ли необходим сон? Может, можно спать поменьше или вовсе не спать, ведь за это время можно было бы успеть сделать так много? Почему же вместо таблеток, отбивающих охоту спать, фармацевтическая промышленность производит препараты обратного действия, чтобы заставить спать людей, страдающих бессонницей? Значит, сон все же нужен? Зачем? Что такого важного происходит с нами во время сна? Сколько нужно спать? А что случится, если вовсе отказаться ото сна? И вообще, что такое сон, и что значат наши сны?.. Читать дальше...
В этом уверены исследователи из Гейдельбергского университета. Запахи, ощущаемые человеком в процессе ночного отдыха, могут иметь власть над сновидениями, а также влиять на качество самого сна, утверждают они. Исследователи использовали в ходе эксперимента изменчивые приятные и неприятные запахи, которые вдыхали участники эксперимента во время сна. Впоследствии впечатления и наблюдения собирали и анализировали эксперты. В результате было установлено, что неприятные запахи провоцируют преобладание отрицательной эмоциональной окраски сновидений, а приятные цветочные ароматы навевают радостные и приятные видения и стимулируют спокойный, здоровый сон... Читать дальше...
Преодолев проблему недосыпания, можно гораздо легче отказаться от вредной привычки к табакокурению, и наоборот, избавившись от этой пагубной привычки легче решить проблемы со сном, считают ученые. Как показывают результаты недавнего исследования, проведенного группой ученых, возглавил которую доктор Нарэш Панджаби из Медицинской школы при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, люди, зависимые от сигарет и других табачных изделий, не могут похвастать здоровым спокойным сном в течение ночи и часто жалуются на ощущение усталости после пробуждения. Отсутствие крепкого сна, как считают исследователи – расплата за нездоровое пристрастие, которое разрушает организм человека... Читать дальше...
Британские ученые утверждают, что кусочек сыра, съеденный перед путешествием в царство Морфея, благотворно влияет на сон. В доказательство они приводят результаты исследования, в котором приняли участие 200 волонтеров. Добровольцы съедали 20 грамм сыра за полчаса до сна в течение недели. По прошествии этого времени 72 процента участников эксперимента отметили, что их сон значительно улучшился... Читать дальше...
